メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 care06:「突発的な怒りを静めるブルーイメージ」 怒りの気持ちを沈静化させるメソッド

メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」

-Healing Heart-

care06:「突発的な怒りを静めるブルーイメージ」

怒りの気持ちを沈静化させるメソッド

-ムカッとした時に速攻で怒りを鎮めるためのブルーイメージ法-

ヒーリングハートはメンタルケアを行っていくシリーズです。

このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。

前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。

■第6巻は怒りを素早く鎮静化させるブルーイメージのワークを行なっていきます

今作のヒーリングハートでは怒りの気持ちを鎮静化させるワークを行なっていきます。

怒りの感情はコントロールが難しく「アンガーマネジメント」等の怒りのコントロール法が流行っているように怒りとの付き合い方は重要です。

一般的な怒りやそれに伴うストレスの解消法としては趣味に没頭したり好きになることを見つけたり、美味しいものを食べたり、たっぷり睡眠をとったりスポーツに打ち込んで全てを忘れるほど体を動かしたり、旅行に行ったり、自然に触れて美味しい空気を吸うなどの行為は誰にでも行える発散法ですが、そうした時間が取れないケースもありますし、人によっては趣味やスポーツに没頭できないタイプの人もいます。

今回のヒーリングハートでは誰でも簡単に行えるワークとして青色のイメージや冷感を使用して怒りを沈静化する「ブルーイメージ」を行っていきます。

この内容は日常生活の中でムカッとした時やイラッとした時に素早く行うもので、怒りを後々まで引きずらないために有用なメソッドとなります。

生活の中でイライラしたりムカッときたり、カチンとした時に素早くブルーイメージを展開して沈静化してみてください。

今シリーズのヒロインである神楽坂ちあり(かぐらざか ちあり)ちゃんと一緒にココロを元気にしていきましょう。

■主なメニューの流れ

今回のワークではブルーのイメージを視覚として捉えて、その色感覚やヒンヤリとした感覚を活用してカッカした頭を冷やしていきます。

MP3ファイル

・説明パート

・実践ワーク「色のイメージをしてみる」

・青色のイメージを持つ

・「怒り」を「色」として認識してみる

・綺麗で涼やかな色のイメージ効果

・実践ワーク2「ブルーイメージ」

・怒りの感情をブルーイメージで冷やして洗い流す

・ブルーイメージのショート音源(短時間で行える便利なショート音源です)

■作品内容(総収録時間 25:26)

・01　説明(1:54)

・02　実践ワーク1(9:03)

・03　実践ワーク2(11:40)

・04　ワークのショート音源(2:47)

※体験版もありますので聞いてみてください。

■今作品の姉妹シリーズ

・自尊心を取り戻しセルフイメージを高めるためのメンタルトレーニング

ココロマスター サイドS「天之川ゆらぎのセルフイメージトレーニング」1～3巻セット

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ188774.html

・貧しい心を消し去り、物理的豊かさを受け入れるためのメンタルトレーニング

ココロマスター サイドM「宝条縁のミリオネア・マインド トレーニング」1～3巻セット

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ203852.html

・脳の省力化や脳の高速化、無駄なタスクを減らしていく脳内整理術

「安曇野恋の脳内整理術 スマートシンキング」1～3巻セット

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ183900.html

■体験版内容

・体験版では製品版の一部を試聴できます。

■製品版内容

・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。

■聴き方

・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。

・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。

■注意事項

※本作品は催○音源ではありません。

※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。

※短時間に度を超えた過剰な回数の視聴はご遠慮ください。

※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。

■制作クレジット(敬称略)

神楽坂ちあり(かぐらざか ちあり)CV:酉乃結衣(とりの ゆい)

https://torinoyui.tumblr.com

イラスト:そらのん

https://www.pixiv.net/member.php?id=52313

Fantia Legendary Thanks:

サナエ

Fantia Special Thanks:

美園蓬子

無銘シンブンシ

次郎冠者

larnneire

candela

Reohan

かりくす

夜想

名も無き実践者

こねこパレード

脚本・音声編集・効果音:Windress

http://windress.jimdo.com/

制作:まほー工房

http://mahoukoubou.jimdo.com/