忌さんの肋骨開閉呼吸法 ～肋骨の動きをしなやかにして深い呼吸と健康を取り戻す～ -呼吸を深くする健康法・養生法・アンチエイジング呼吸-

忌さんの肋骨開閉呼吸法 ～肋骨の動きをしなやかにして深い呼吸と健康を取り戻す～

-呼吸を深くする健康法・養生法・アンチエイジング呼吸-



■今作では肋骨を柔らかくして呼吸を深くする内容を行います

現代社会で多くの人が悩まされる「浅い呼吸」や「体のこわばり」を解消するために「肋骨開閉呼吸法」を行なっていきます。



今作では長時間のデスクワークやストレスなどによって肋骨まわりが硬くなり、本来の柔軟な動きが損なわれているのを解消し、「肋骨と肋骨の間『肋間隙(ろっかんげき)』を広げる深い呼吸で健康を取り戻し、身体本来の柔らかさを思い出す」ことを目指していきます。



■主目的

・深い呼吸を取り戻す

・肋骨間の柔軟性、背骨の柔軟性を取り戻す

・深い呼吸で解毒や排毒(デトックス)を狙う

・安眠やリラックスを意識する

・シンプルで続けやすい健康習慣として



■対象者

・30代後半から40代以上の男女、特に年配の方におすすめの健康法・養生法です。

・10代から30代前半の方には老化予防・アンチエイジングのための呼吸法として活用していただけます。



■なぜ深い呼吸が必要なのか?

人、若い頃は息を吸い込むと肋骨がしっかりと広がり空気をたくさん吸い込めますが、

年を取ると体が硬くなり肋骨の動きが悪くなり呼吸が浅くなります。



呼吸は生命活動の根源で、呼吸ができなくなると3～5分で人間は死んでしまいます。



人は1日におよそ2万五千回前後の呼吸を行っていますが、

この膨大な回数の呼吸の質が上がれば健康にプラスになり、質が下がればマイナスになります。

毎日2万回以上行う呼吸に1%でもパフォーマンスの違いがあれば、それは積み重なって大きな差となります。



今作の「肋骨開閉呼吸法」では肋骨の開閉をうまくできるようにして、普段よりも深く大きな呼吸ができるようにしていきます。

肋骨が大きく開く深い呼吸をすることで生命力の向上を目指していきます。



年配の方には老化予防・健康増進の養生法として。

若い人にはアンチエイジングの手段として活用できます。



■特徴

・シンプルで誰にでもできる簡単な呼吸法です。

・1日5回〜10回呼吸を行うだけでも快適さを感じます。

・実際に行うことで体がすっきりして、体幹がほぐれる感覚を得られます。



■身体的制約がある方への配慮

・腕を上げる動きがありますが、50肩などで腕が上がりにくい方でも無理のない範囲で行えます。

・仰向けに寝て行うことで腕をもち上げやすくなり、より深い呼吸ができます。

(最初のうちは横になって呼吸を行うのが体の負担も少なくやりやすい方法です)



年齢に関係なく誰でも取り組める健康法として是非活用してみてください。



■主なメニューの流れ

・序章

・説明

・実践1:基本の呼吸法

・実践2:応用の呼吸法(より効かせる方法)

・実践3:よりダイナミックな肋骨開閉呼吸(より大きく肋骨を動かす方法)

・まとめ

・ショートワーク(日常使い用のワーク音源)

・ショートワークver2(忌さんが声でリードし続けてくれるバージョン)



■作品内容(総収録時間 28:30)

MP3

・01序章(1:09)

・02説明(2:08)

・03実践1_基本の呼吸法(6:00)

・04実践2_応用の呼吸法(3:55)

・05実践3_よりダイナミックな肋骨開閉呼吸(6:00)

・06まとめ(2:30)

・07ショートワーク(3:45)

・08ショートワークver2(3:00)



PDF

・本編テキストPDF(本編テキストになります)

・肋骨開閉呼吸の参考画像



※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。

※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる物語となります。

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html



■体験版内容

・体験版では製品版の一部を試聴できます。



■製品版内容

・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。



■聴き方

・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。

・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。



■注意事項

※本作品は催○音源ではありません。

※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。

※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴はしないで下さい。



■制作クレジット(敬称略)

忌(イマワ)CV:水城結衣

https://mizutiro.wixsite.com/mizutiro



イラスト:山田サトシ

https://twitter.com/kusanagiblade7



Fantia Legendary Thanks:

サナエ



Fantia Special Thanks:

candela

第一執政官

cowardscarecrow

美園蓬子

名無し

とみしだ

カミ

m

梨桜

マキ

志紀

とりとん

かりくす

nikawx

Aotama

kaetu

さんた

かざなぎ



脚本・音声編集・効果音:Windress

http://windress.jimdo.com/





制作:まほー工房

http://mahoukoubou.jimdo.com/

更新情報

2025年10月03日
内容追加
PDF画像の情報を2ページ分、追加しました。

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