股関節周りもスッキリ 四股ふみ運動 股間ストレッチ・下半身筋トレ・コアマッスルトレーニング -カラダリセット第14巻-

股関節周りもスッキリ

四股ふみ運動

股間ストレッチ・下半身筋トレ・コアマッスルトレーニング

-カラダリセット第14巻-





カラダリセット第14巻では四股ふみのエクササイズで股関節をストレッチしたり四股踏みをして筋力をつけていきます。

※この作品はこの巻単体で学ぶ事ができる内容です(前提条件はありません)





■第14巻は四股ふみ運動を行っていきます

第14巻ではお相撲さんの所作でお馴染みの「四股」を行う事で大きく股を広げて股関節をゆるめていきます。

股関節周りは重要な筋肉が無数に張り巡らされているので股間周りを柔らかくしていくと血の巡りも良くなりますし

骨盤の歪み調整にも役立ちます。



四股踏み運動を行う事で筋トレにもなり、下半身の安定化やコアマッスル鍛錬にもなります。

下半身が柔らかく強くなることで心身も安定して落ち着きが備わってくるでしょう。





■主なメニューの流れ

・説明パート

・実践1

四股ストレッチ(股関節を緩めて柔軟性を生み出していきます)

・実践2

四股ふみ運動(四股踏みを行う事で下半身を安定させたり強い下半身を生み出していきます)

・ショート音源(四股ふみ運動を行うショート音源です。ループ音源として連続使用も出来ます)



■作品内容(総収録時間 21:31)

・01四股ふみ運動説明(2:12)

・02四股ふみ運動本編　四股ストレッチ(8:38)

・03四股ふみ運動本編　四股踏み運動(7:40)

・04四股ふみ運動ショート音源(3:00)※ループ音源としても使用できます





※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。

※作品はトラック分けをしていますので稽古パートのみをリピートしたりと使いやすくなっています。





■体験版内容

・体験版では製品版の一部を試聴できます。



■製品版内容

・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。





■聴き方

・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。

・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。



■注意事項

※本作品は催○音源ではありません。

※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。

※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。

※本作は特殊な音声加工はしていないため、どなたでも聞ける内容ですが、それでも精神的に不安を感じてしまう方や

心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は視聴を控えるようお願い致します。







■制作

棺(ヒツギ)CV:東愛

https://higasinokanata.jimdo.com/



イラスト:山田サトシ

http://satoshiart.html.xdomain.jp/index.html



脚本・音声編集・効果音:Windress

http://windress.jimdo.com/



Fantia Legendary Thanks:

サナエ

かすりゅう



Fantia Special Thanks:

美園蓬子

無銘シンブンシ

次郎冠者

larnneire

白織



制作:まほー工房

http://mahoukoubou.jimdo.com/