短い時間で一気に追い込み! 10秒間無呼吸負荷トレーニング カラダリセット第15巻

短い時間で一気に追い込み!

10秒間無呼吸負荷トレーニング

カラダリセット第15巻



カラダリセット第15巻では無呼吸運動による負荷で体を追い込んでいくトレーニングを行います。





■第15巻では無呼吸負荷トレーニングと行っていきます

今作では呼吸を止めて一気に運動を行うことで体に高い負荷をかけていくトレーニングを行っていきます。



今回のトレーニングでは無呼吸状態のトレーニングを10秒間4セット行っていきます。

運動に慣れている方なら腕立て伏せや腹筋、スクワット、垂直ジャンプ。

バーベルなどのウェイト。バットの素振り。

全力ダッシュやエアロバイクなど好きな運動をチョイスしてください。

(運動に慣れてない方の場合、腕の上げ下げやラジオ体操くらいの軽い運動負荷でも大丈夫です)



選択した運動を無呼吸負荷でトレーニングすることで、ごく短い時間で肉体に高負荷をかけていきます。



・運動をだらだらとしたくない人

・短時間で高負荷をかけたい人

・運動不足の人

・短時間で効率よく運動量を稼ぎたい人にもおすすめです

・スポーツトレーニングなどにもお使いください





今作と類似する作品としてカラダリセット第6巻「10秒全力トレーニング」もおすすめです。

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ195111.html





※高血圧の方は体調に注意しつつ安全に配慮してください。

※自分の体力と相談して無理のない範囲で運動を行ってください。

※高温多湿な場所や寒冷な場所で無理をしないようにしてください。

※ゆったりとできる服装で聞いて下さい。







■主なメニューの流れ

・説明と実践トレーニング

・無呼吸負荷トレーニング 10秒バージョン

・無呼吸負荷トレーニング 20秒バージョン



■作品内容(総収録時間 12:51)

・01無呼吸負荷トレーニング説明と実践(6:36)

・02ショート音源10秒版(2:36)

・03ショート音源20秒版(3:37)





※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。

※作品はトラック分けをしていますので稽古パートのみをリピートしたりと使いやすくなっています。





■体験版内容

・体験版では製品版の一部を試聴できます。





■製品版内容

・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。





■聴き方

・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。

・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。





■注意事項

※本作品は催○音源ではありません。

※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。

※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。

※本作は特殊な音声加工はしていないため、どなたでも聞ける内容ですが、それでも精神的に不安を感じてしまう方や

心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は視聴を控えるようお願い致します。







制作クレジット(敬称略・順不同)



ポレンCV:青柳るう

http://bleatbleat.wixsite.com/bleatbleat



イラスト:そらのん

http://soramachi.blog.shinobi.jp/



脚本・音声編集・効果音:Windress

http://windress.jimdo.com/



Fantia Legendary Thanks:

サナエ

かすりゅう



Fantia Special Thanks:

美園蓬子

無銘シンブンシ

次郎冠者

larnneire

つむぎびと





制作:まほー工房

http://mahoukoubou.jimdo.com/